Kun seksi ei tunnu miltään?

Rakkaalla lapsella on monta nimeä, niin myös lantionpohjan lihaksilla. Näitä syviä tukilihaksia kutsutaan mm. ilo- ja nautintolihaksiksi. Eikä suotta. Nämä lihakset takaavat sinulle paremman orgasmin!

Lantionpohja on erittäin runsaasti hermotettua aluetta ja mahdollistaa näin voimakkaat tuntemukset. Lantionpohjan lihasten heikkous voi olla epätyydyttävän yhdynnän syy niin naisilla kuin miehilläkin. Lantionpohjan toimintahäiriöt altistavat myös virtsankarkailulle sekä laskeumille. Ei siis suotta sanota, että nämä lihakset vaikuttavat voimakkaasti itsetuntoomme sekä seksuaalisuuteemme.

Seksuaalisen nautinnon heikentymiseen voi olla useita syitä. Yksi näistä on lantionpohjan lihasten tunnistamisen sekä kontrolloinnin heikkous. Lantionpohjan lihasten kunto heikkenee ikääntyessä sidekalvojen löystyessä ja lihasvoiman vähentyessä. Lihasten voimaan vaikuttavat mm. hormonaaliset muutokset, raskaus, synnytys sekä raskas liikunta.

Lantionpohjan toimintahäiriöiden lisäksi erilaiset neurologiset sairaudet ja traumat voivat aiheuttaa tunnottomuutta lantionpohjanlihaksiin. Tunnottomuuteen voidaan vaikuttaa erilaisilla stimuloivilla tuotteilla ja seksileluilla lisäten tuntoaistimusta sukuelinten alueella. Tunnottomuutta voidaan hoitaa myös lantionpohjan fysioterapiassa sähköstimulaation avulla.

12 VOLT Stimuloiva Orgasmigeeli

Tuntoaisteja voimistamaan voidaan käyttää myös erilaisia stimuloivia geelejä.

Voimakkaampia orgasmeja

Lantionpohjan lihakset supistelevat rytmisesti orgasmin aikana ja näin luovat mielihyvän tuntemuksen. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjan lihakset mahdollistavat nautinnollisemman ja voimakkaamman orgasmin. Lantionpohjan lihaksia tahdonalaisesti supistaessa seksin tai itsetyydytyksen aikana voit lisätä omaa sekä puolisosi nautintoa.

Myös miesten kannattaa treenata lantionpohjan lihaksia. Nämä seksin superlihakset auttavat miestä säätelemään siemensyöksyä ja erektiota. Lantionpohjan verenkierto lisääntyy ja edesauttaa happea virtaamaan toivottuihin lihaksiin ja kudosiin. Toimivien lantionpohjan lihasten avulla erektio on helpompi pitää yllä sekä halutessa pitkittää siemensyöksyä.

B Ball Uno Anaalitappi, Black-Grey

https://antishop.fi/shop/b-balls-anaalitappi

Miehille löytyy myös oivia harjoitusvälineitä Antishopin valikoimasta

Nämä lihakset kannattaa siis hoitaa kuntoon, eikä koskaan ole myöhäistä!

Seksuaalisen mielihyvän haasteet voivat johtua heikoista, mutta yhtälailla myös ylijännittyneistä lihaksista. Lantionpohjan lihasten rentouttamisen taito on yhtä tärkeää jännityksen ohella. Mikäli lihakset ovat jatkuvasti jännittyneet, voi yhdyntä tuottaa myös kipua. Orgasmi onkin yksi parhaimmista lantionpohjan rentouttajista myös ylijännittyneistä lantionpohjan lihaksista kärsiville.

Usein haasteena on ettei tiedetä missä lantionpohjan lihakset sijaitsevat ja kuinka niitä lähteä oikeaoppisesti harjoittamaan. Alla vinkki aloittelijoille.

Lihasten tunnistaminen

Nainen, voit kokeilla saatko pysäytettyä virtsasuihkun vessakäynnillä. Tee tämä kuitenkin vain satunnaisena testinä jotteivät lihakset opi katkomaan virtsasuihkua. Voit myös kokeilla lihasten puristusvoimaa yksinkertaisella sormitestillä. Laita puhdas sormi emättimeesi n. 3–5 cm syvyyteen. Supista lantionpohjan lihakset. Tunnetko puristuksen ja kevyen imun sisäänpäin sormia vasten?

Mies koita supistaa peräaukko ja virtsaputki nostaen kevyesti kiveksiä, ikään kuin kivekset kastettaisiin jääkylmään veteen. Tunnetko eron supistuksen ja rentouden välillä?

Lantionpohjan lihasten vahvistamiseen suositellaan harjoittelua 5krt viikossa kahdesti päivässä. Kun lihasvoima on vahvistunut, ylläpitävään harjoitteluun riittää kolme kertaa viikossa harjoittelu. Lihasvoima on hyvä harjoittaa erilaisin harjoittein sekä erilaisissa asennoissa.  Omien lantionpohjan lihasten kunnon selvittämiseen voit hakea tukea lantionpohjan fysioterapiasta.

Lantionpohjan lihasten vahvistamisen apuvälineinä voit käyttää mm. lantionpohjan harjoituskuulia tai tähän tarkoitukseen suunniteltuja harjoituslaitteita.

Erilaiset harjoituskuulat avustavat heikon lantionpohjan lihasten vahvistuksessa.

Tarvittaessa hae rohkeasti apua lantionpohjan fysioterapiasta. Tämän vaivan kanssa EI kannata vaieta niin ei petihommatkaan vaikene!

Kirjoittaja: äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Annakaisa Hinkkanen Lisää Annakaisan ajatuksia lantionpohjasta voit lukea: www.fysioannakaisa.com/blogi

Comments

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *


Evästeasetukset

Antishop.fi-verkkokauppa noudattaa henkilötietolain säännöksiä ja suojaa verkkosivustollaan käyvien henkilöiden yksityisyyttä voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti.

Käytämme evästeitä nopeuttamaan ja kehittämään sivustoamme ja palveluitamme tallentamalla käyttäjän käyttötietoja, sekä kohdentamaan markkinointia sivuston käyttäjälle. Hyödynnämme kahdenlaisia evästeitä: ensimmäisen osapuolen evästeitä (meidän asettamiamme) ja kolmannen osapuolen evästeitä (yhteistyökumppaneidemme asettamia).

Välttämättömät evästeet

Välttämättömät evästeet helpottavat ja nopeuttavat sivuston käyttöä. Näitä evästeet eivät välity kolmansille osapuolille, eivätkä ne identifioi kävijää.

Analytiikka

Google Analytics, Youtube ja Hotjar

Hyödynnämme Google Analyticsia ja Hotjaria jotka oikein toimiakseen asettavat evästeen käyttäjän päätelaitteelle käyttäjän vieraillessa sivuillamme. Näiden asettamat evästeet mahdollistavat mm. sivuston käyttökokemuksen parantamisen sekä raportoinnin liiketoiminnan päätöksenteon tueksi. Sen avulla voimme päätellä, mitkä sisällöt sivustollamme ovat suosittuja ja mitä sivustomme ominaisuuksia käytetään eniten. Tämän datan avulla voimme kehittää palveluitamme paremmiksi ja myös korjata niissä esiintyviä virheitä.

Käytämme Youtube-videoita osalla tuotesivuja joiden näyttäminen asettaa Youtuben evästeen (Googlen omistama yritys). Näitä videoita ei näytetä mikäli näiden evästeiden hyväksyntä puuttuu.

On hyvä huomioida, että palvelut käyttävät asettamiaan evästeitä omien tietosuojakäytäntöjensä mukaisesti omaan toimintaansa. Voit lukea lisää heidän tietosuojakäytännöstään alla olevista linkeistä.

Googlen tietosuojakäytäntö

Youtuben tietosuojakäytäntö

Hotjar tietosuojakäytäntö

Mainosten kohdentaminen

Käytämme Performissionin Retargeted -alustaa markkinoinnin kohdentamiseen.